Фитнес дома – замечательная идея для тех, кто хочет похудеть и привести своё тело в порядок, а возможности пойти в фитнес зал по тем или иным причинам нет. У занятий дома множество преимуществ, и мы сейчас их рассмотрим.

Во-первых, это несомненная экономия времени и средств, которые вы тратите, занимаясь в зале. Во-вторых, дома вы можете заниматься в любой, комфортной для вас одежде, опять же экономя на дорогостоящих спортивных костюмах. Заниматься дома можно в любое удобное для вас время, заменяя тренажёры подручными средствами, например, бутылками воды вместо гантелей. Самый главный минус занятий дома по мнению многих – это отсутствие мотивации и самодисциплины, т.к. дома нет тренера, который заставляет приседать и отжиматься. Н опять же, кто мешает вам стать самим для себя тренером? 

Предлагаем начать с малого: поставить будильник на каждый час и при сигнале выполнять любое упражнение, которое вам удобно выполнить, например, 30 присесть или сделать круговые движения руками, незаметно для себя вы привыкните к тому, что выполняете регулярно какую-то физическую нагрузку и тем самым станете более дисциплинировано подходить к домашним тренировкам. 

И сейчас мы  предлагаем приступить к домашней тренировке  вместе с тренером по фитнесу и растяжке Анной Машковой.