13:00
+20 C°
Пробки:   4
$
77.1780
89.9818

Фитнес дома

28 мая 2020 года
1962
Фитнес дома

Фитнес дома – замечательная идея для тех, кто хочет похудеть и привести своё тело в порядок, а возможности пойти в фитнес зал по тем или иным причинам нет. У занятий дома множество преимуществ, и мы сейчас их рассмотрим.

Во-первых, это несомненная экономия времени и средств, которые вы тратите, занимаясь в зале. Во-вторых, дома вы можете заниматься в любой, комфортной для вас одежде, опять же экономя на дорогостоящих спортивных костюмах. Заниматься дома можно в любое удобное для вас время, заменяя тренажёры подручными средствами, например, бутылками воды вместо гантелей. Самый главный минус занятий дома по мнению многих – это отсутствие мотивации и самодисциплины, т.к. дома нет тренера, который заставляет приседать и отжиматься. Н опять же, кто мешает вам стать самим для себя тренером? 

Предлагаем начать с малого: поставить будильник на каждый час и при сигнале выполнять любое упражнение, которое вам удобно выполнить, например, 30 присесть или сделать круговые движения руками, незаметно для себя вы привыкните к тому, что выполняете регулярно какую-то физическую нагрузку и тем самым станете более дисциплинировано подходить к домашним тренировкам. 

И сейчас мы  предлагаем приступить к домашней тренировке  вместе с тренером по фитнесу и растяжке Анной Машковой

 

Раздел: Спорт

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Жители Тутаева дождались появления современного стадиона
12 сентября 2020
3755
Жители расположенного в Ярославской области города Тутаев, наконец, дождались появления современного стадиона. Объект расположен около школы № 3. Прежде спортсменам приходилось бегать по асфальту
Твой фитнес-клуб в сумочке!
26 июня 2020
2076
Идеальная фигура – это приятная, но ежедневная работа над собой. Нужно лишь выработать привычку: тренировки войдут в вашу жизнь и не будут отнимать много сил. Станут таким же приятным ритуалом,
Готовим дома
19 мая 2020
2058
Бытует мнение что для того, чтобы приготовить вкусный и полезный обед или ужин необходимо много времени, денег и продуктов. Я хочу уверить вас, что это не так. И приготовить вкусно можно быстро, не за
Фитнес дома
18 мая 2020
2144
Занятия спортом дома имеют множество преимуществ. Занимаясь дома, вы не только сэкономите время, которое люди тратят на дорогу до спортзала, но и деньги за абонемент фитнес-клуба. Если вы хотите быть

Последние новости

Смотреть все
Хуснуллин: В России к 2030 году планируется построить более 1 млрд квадратных метров жилья
24 сентября 2020
304
За ближайшее 10-летие в стране собираются возвести более чем 1 миллиард «квадратов» жилплощади. Данная информация прозвучала в четверг, 24 сентября, из уст вице-премьера российского госуда
Жители Ярославской области оштрафованы почти на 300 тысяч рублей за нарушения правил охоты
24 сентября 2020
273
За текущий год суммарный объём штрафов, которые получили жители региона за то, что нарушили правила охоты, достиг отметки в 296 000 рублей. 14 граждан вообще лишились права на данную деятельность.&nbs
Тяжкий крест лидера
23 сентября 2020
513
Любой лидер, который в действительности руководит людьми и ведет их к позитивной цели, рано или поздно обнаруживает, что вынужден делать одну ужасно неприятную вещь. Это действительно неприятно делать
Кудрин выступил за расширение поддержки бедных россиян
23 сентября 2020
606
Алексей Кудрин рассказал о консервативном расходовании средств Фонда национального благосостояния. В связи с этим глава Счетной палаты предложил расширить поддержку бедных россиян и бизнеса. «В
Волков вмешался в скандал с голосованием за спорткомплекс в Ярославле
22 сентября 2020
823
Владимир Волков вмешался в скандал, разгоревшийся вокруг голосования за строительство спорткомплекса в Ярославле. На проект, реализуемый в Заволжском районе, выделено 30 млн рублей. Голосование за вы

Общественная редакция в Ярославле

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами